Raihan Mendali Indonesia di Sea Games 2013 Myanmar

Modified Date - 13/12/2013 7:35 PM

indonesia

Sports Type				Total
Athletics	0	0	0	0
Diving	0	0	0	0
Swimming	2	4	1	7
Waterpolo	0	1	0	1
Archery	0	0	0	0
Basketball	0	0	0	0
Badminton	0	0	0	0
Billiard and Snooker	0	0	0	0
Boxing	0	0	0	0
Body Building	0	0	0	0
Canoeing	4	5	1	10
Cycling	2	1	0	3
Chess	0	1	0	1
Equestrian	1	1	2	4
Football	0	0	0	0
Futsal	0	0	0	0
Golf	0	0	0	0
Hockey	0	0	0	0
Judo	0	0	0	0
Karatedo	1	2	3	6
Kempo	0	0	0	0
Muay	0	0	0	0
Pencak Silat	3	0	0	3
Petanque	0	0	0	0
Rowing	0	0	0	0
Sepaktakraw	0	1	1	2
Chinlone	0	0	0	0
Shooting	0	0	0	0
Sailing	0	0	0	0
Table Tennis	0	0	0	0
Taekwondo	0	0	0	0
Traditional Boat Race	0	0	0	0
Volleyball	0	0	0	0
Vovinam	0	0	0	0
Weightlifting	2	1	0	3
Wrestling	2	5	3	10
Wushu	4	3	6	13

Read More

50 Kebiasaan Untuk Meraih Sukses

Sukses bermula dari mental. Anda bisa saja miskin namun jika Anda yakin bahwa Anda bisa sukses, maka itulah yang akan Anda raih. Demikian juga sebaliknya, jika seseorang terlahir kaya, namun tidak memiliki mental sukses, maka kelak ia pun bisa jatuh melarat. Tak peduli apa pun yang menjadi profesi kerja Anda sekarang, apakah karyawan rendahan atau bos sekalipun, Anda bisa meraih sukses dengan mengembangkan 50 kebiasaan sukses ini. Namun, ingat juga bahwa ukuran kesuksesan bukanlah uang, melainkan mental puas itu sendiri. 1.Carilah dan temukan kesempatan di mana orang lain saat orang lain gagal menemukannya. 2.Orang sukses melihat masalah sebagai bahan pembelajaran an bukannya kesulitan belaka. 3.Fokus pada solusi, bukan berkubang pada masalah yang ada. 4.Menciptakan jalan suksesnya sendiri dengan pemikiran dan inovasi yang ada. 5.Orang sukses bisa merasa takut, namun mereka kemudian mengendalikan dan mengatasinya. 6.Mereka mengajukan pertanyaan yang tepat, sehingga menegaskan kualitas pikiran dan emosional yang positif. 7.Mereka jarang mengeluh. 8.Mereka tidak menyalahkan orang lain, namun mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka. 9.Mereka selalu menemukan cara untuk mengembangkan potensi mereka dan menggunakannya dengan efektif. 10.Mereka sibuk, produktif, dan proaktif, bukan luntang-lantung. 11.Mereka mau menyesuaikan diri dengan sifat dan pemikiran orang lain. 12.Mereka memiliki ambisi atau semangat. 13.Mereka selalu percaya diri dengan apa yang mereka putuskan.. 14.Mereka inovatif dan bukan plagiat. 15.Mereka tidak menunda-nunda apa yang ada. 16.Mereka memiliki prinsip bahwa hidup adalah proses belajar yang tiada henti. 17.Mereka tidak menganggap diri sempurna sehingga sudi belajar dari orang lain. 18.Mereka melakukan apa yang seharusnya, bukan apa yang mereka mau lakukan. 19.Mereka mau mengambil resiko, tapi bukan nekat. 20.Mereka menghadapi dan menyelesaikan masalah dengan segera. 21.Mereka tidak menunggu datangnya keberuntungan, atau kesempatan. Merekalah yang menciptakannya. 22.Mereka bertindak bahkan sebelum disuruh/ diminta. 23.Mereka mampu mengendalikan emosi dan bersikap profesional. 24.Mereka adalah komunikator yang handal. 25.Mereka mempunyai rencana dan berusaha membuatnya menjadi kenyataan. 26.Mereka menjadi luar biasa karena mereka memilih untuk itu. 27.Mereka berhasil melalui masa-masa berat yang biasanya membuat orang lain menyerah. 28.Mereka tahu apa yang penting bagi mereka dan melakukan yang terbaik yang mereka bisa. 29.Mereka memiliki keseimbangan. Mereka tahu bahwa uang hanya alat, bukan segalanya. 30.Mereka paham betul pentingnya disiplin dan pengendalian diri. 31.Mereka merasa aman karena mereka tahu mereka berharga. 32.Mereka juga murah hati dan baik hati. 33.Mereka mau mengakui kesalahan dan tidak segan untuk minta maaf. 34.Mereka mau beradaptasi dengan perubahan. 35.Mereka menjaga kesehatan dan performa tubuh. 36.Mereka rajin. 37.Ulet 38.Mereka terbuka dan mau menerima masukan dari orang lain. 39.Mereka tetap bahagia saat menghadapi pasang surut kehidupan. 40.Mereka tidak bergaul dengan orang-orang yang salah/ merusak. 41.Mereka tidak membuang waktu dan energi emosional untuk sesuatu yang di luar kendali mereka. 42.Mereka nyaman bekerja di tempat yang ada. 43.Mereka memasang standar yang tinggi bagi diri sendiri. 44.Mereka tidak mempertanyakan mengapa mereka gagal namun memetik pelajaran dari itu semua. 45.Mereka tahu bagaimana harus rileks, menikmati apa yang ada, dan mampu bersenang-senang dalam kecerobohan sekalipun. 46.Karir mereka bukanlah siapa mereka, itu hanyalah pekerjaan. 47.Mereka lebih tertarik pada apa yang efektif ketimbang pada apa yang mudah. 48.Mereka menyelesaikan apa yang telah mereka mulai. 49.Mereka menyadari bahwa mereka bukan hanya makhluk hidup belaka, namun juga makhluk rohani. 50.Mereka melakukan pada yang mereka katakan. Jadi, apakah ada beberapa kebiasaan yang sudah menjadi bagian dari hidup Anda saat ini?! Jika ada, kembangkan itu, dan tambahkan peluang sukses Anda dengan melakukan yang lain. Ingat, sukses bukanlah milik orang yang tidak pernah gagal, melainkan milik orang yang tidak pernah menyerah!! 

Read More

15 Makanan Untuk Meningkatkan Stamina Tubuh

Saat kondisi cuaca ekstrem dan tidak menentu seperti sekarang ini, tubuh Anda mungkin menjadi lebih rentan terhadap gangguan ringan, seperti flu atau pilek. Agar tidak gampang sakit, Anda tentu harus menjaga kondisi dan stamina dengan beragam cara, termasuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan atau imunitas melalui asupan makanan yang bergizi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara tepat dan seimbang, kondisi tubuh Anda akan prima dan terhindar dari gangguan penyakit. 1. Tiram Benarkah tiram mengandung zat yang merangsang birahi, atau meningkatkan kekebalan tubuh? Mungkin keduanya benar. Tiram mengandung mineral seng (zinc). Penelitian menunjukkan, asupan seng yang rendah berkaitan dengan infertilitas pria. Selain itu, kandungan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.   2. Semangka Selain mengandung banyak cairan dan menyegarkan, semangka yang telah matang juga memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang tinggi. Glutathione dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi. Glutathione sendiri ditemukan dalam daging buah semangka yang merah.   3. Kubis Selain semangka, kubis juga merupakan salah satu sumber glutathione yang berguna memperkuat sistem kekebalan. Kubis mudah ditemukan di setiap musim dan harganya murah. Cobalah menambahkan beberapa jenis kubis (putih, merah, china) pada sup dan minuman untuk meningkatkan nilai gizi dan sumber antioksidan dalam makanan Anda.   4. Kacang "almond" Tahukah Anda, bila mengalami stres, maka hal itu sama artinya dengan menurunkan kekebalan tubuh? Cobalah segenggam almond untuk mengatasinya. Anda disarankan mengonsumsi 1/4 cangkir almond karena dalam takaran tersebut sudah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B yang dapat membantu Anda bangkit kembali dari dampak stres.   5. Jeruk "grapefruit" Kandungan vitamin C dalam grapefruit sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Namun, hingga saat ini, riset belum dapat membuktikan bahwa Anda dengan mudah mencukupi kebutuhan vitamin C melalui makanan saja, tanpa suplemen, untuk membantu mengobati flu atau pilek. Meski begitu, jeruk grapefruit dapat menjadi pilihan karena mengandung flavonoid (senyawa kimia alami yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh). Tidak suka jeruk grapefruit? Anda bisa coba jeruk biasa atau tangerin (jeruk keprok).   6. "Wheat germ" Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya akan zat gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ di antaranya adalah mineral seng, antioksidan, dan vitamin B; serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak yang baik.   7. Yoghurt rendah lemak Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan. Carilah label yoghurt yang menuliskan "bakteri hidup dan kultur aktif". Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D terbaru telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.   8. Bawang putih Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori, bakteri yang menyebabkan bisul dan kanker perut. Tips memasaknya adalah: kupas bawang putih, potong, dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.   9. Bayam Bayam dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi. Hal ini karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar. 10. Teh Anda suka teh hijau atau teh hitam? Tidak perlu ragu karena keduanya sama-sama mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam kedua jenis teh itu dapat menghancurkan radikal bebas.   11. Ubi jalar Seperti halnya wortel, ubi jalar juga memiliki beta karoten-antioksidan yang melawan radikal bebas. Ubi jalar juga mengandung vitamin A yang berguna memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.   12. Brokoli Sayuran yang mudah ditemukan di supermarket ini ternyata mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Plus, nutrisi yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Selain itu, brokoli juga memiliki vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Tips memasak: Anda dapat menambahkan lauk dengan brokoli yang diberi keju rendah lemak sehingga memperoleh vitamin B dan vitamin D yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.   13. Jamur kancing Bila Anda menganggap jamur sebagai makanan yang rendah gizi, Anda salah! Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa jamur juga memiliki antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor.   14. "Acai berry" Dikenal dengan istilah "makanan super", acai berry juga menghasilkan antioksidan seperti blueberry. Hanya, kandungan antioksidan acai berry lebih tinggi dan sering disebut anthocyanin. Meskipun acai berry tidak dapat dispesifikkan untuk memerangi penyakit tertentu, antioksidannya dipercaya dapat membantu tubuh Anda melawan penuaan dan penyakit. Acai berry paling sering ditemukkan dalam minuman jus atau smoothie atau yang dikeringkan dan dicampur granula (sereal).   15. "Elderberry" Dalam sebuah studi yang dilakukan ditemukan bahwa ramuan yang terbuat dari ekstrak elderberry mampu memblok virus flu. Beberapa studi kecil yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa bahan ini dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari flu. Namun, para ilmuwan mengingatkan bahwa studi lebih lanjut masih diperlukan. Elderberry sendiri kaya antioksidan dan memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan.

Read More

Membangun Karakter dengan Karate

Untuk kesekian kali, saya kembali mengunjungi kampus Institut Teknologi Bandung, Jumat, 20 Januari 2012 lalu. Di kampus tempat saya kuliah itu, saya datang bukan untuk memberikan kualiah umum seperti yang saya lakukan sebelumnya, tapi untuk membuka Kejuaraan Nasional Karate “Bakrie Cup 2012”.

Pembukaan acara ini digelar di Sasana Budaya Ganesha (Sabuga) ITB. Acara Jumat siang itu, juga dihadiri Ketua Umum KONI Pusat Tono Suratman, Ketua PB FORKI Lumban Sianipar, Wakil Gubernur Jawa Barat yang juga dikenal sebagai karateka yang suka membintangi film action, Dede Yusuf.

Ini adalah kejuaraan karate nasional khusus untuk mahasiswa. Tercatat sebanyak 122 perguruan tinggi, dengan sekitar 553 mahasiswa mengikuti kejuaraan beladiri ini. Kejuaraan ini bernama “Bakrie Cup” karena Kelompok Usaha Bakrie (Bakrie Group) berpartisipasi di dalamnya. Ini juga merupakan rangkaian acara perayaan ulang tahun Group Bakrie ke-70, serta bentuk kepedulian Bakrie pada olahraga nasional, khususnya karate.

 

Saya sendiri tidak asing dengan olahraga karate ini. Meski selama ini saya banyak dikenal dekat dengan olahraga tenis, namun sebenarnya sejak muda saya sangat lekat dengan karate. Sayakebetulan seorang karateka pemegang ban hitam. Saya mendalami olahraga ini sejak masih “kohai” alias siswa, sampai menjadi “sempai” atau pelatih.

Saya masih ingat, saat masih mahasiswa dulu, saya selalu membagi waktu dengan ketat setiap harinya. Untuk belajar, ibadah, jalan-jalan, dan tak lupa olahraga karate. Dulu saya latihan karate setiap pagi. Setiap subuh saya bangun lalu sholat. Nah setelah sholat, dengan udara segar di pagi hari inilah saya latihan karate.

Sambil kuliah, saya terus aktif menekuni dan mengembangkan olahraga karate. Khususnya di kalangan mahasiswa, saya  merupakan salah satu perintis olahraga karate di kampus ITB. Saya bersyukur dan gembira, unit karate ITB sampai saat ini masih tetap berdiri dan masih aktif melakukan kegiatan.

Karena itu, saya setuju dan mendukung penuh kompetisi karate yang digelar khusus untuk mahasiswa ini. Sebab dengan kompetisi mereka akan lebih bersemangat menekuni olahraga ini. Dengan kompetisi yang akan dilaksanakan secara berkesinambungan, juga akan bisa menjadi sarana bagi para mahasiswa untuk mengukur prestasi.

 

Dari sini juga bisa dijaring bibit atlit-atlit nasional. Mahasiswa merupakan salah satu sumber bibit atlit yang layak diperhitungkan. Banyak sekali mahasiswa yang kemudian tumbuh jadi atlit berbakat dan berprestasi baik di tingkat nasional maupun dunia.

Di ajang SEA Games, karate juga menyumbang medali emas untuk Indonesia. Tercatat ada 10 medali emas disumbangkan cabang ini. Jika pembinaan olahraga ini terus dilakukan, maka bukan mustahil sumbangannya akan lebih banyak lagi. Pembinaan generasi muda seperti mahasiswa dan diadakan banyak turnamen itu salah satu kuncinya. Karena itu “Bakrie Cup” hadir.

Saya merasakan sendiri bahwa olahraga beladiri karate ini memiliki manfaat yang sangat besar, terutama untuk anak muda seperti para mahasiswa. Karate tidak saja menyehatkan badan, tapi juga membangun jiwa kompetitif dan sportifitas. Lebih dari itu, dia juga dapat menjadi sarana pembangunan karakter seseorang.

Dalam karate ada banyak filosofi yang bertujuan membangun karakter. Misalnya saja ada “rei” yang mengajarkan sikap saling menghormati, ada “muga” atau berkonsentrasi penuh, dan “shubaku” atau senantiasa berhati lembut. Selain itu, ada juga “tai no sen” yang mengajarkan karateka untuk selalu memiliki inisiatif, “keiko” yang mengajarkan untuk selalu rajin, dan sebagainya. Semua ini harus dilakukan untuk mencapai “do” atau jalan yang sebenarnya.

Dalam pencapaian “do” inilah, karakter karateka akan terbentuk dengan menjalankan berbagai ajaran tersebut. Seperti beladiri yang lainnya, dalam karate latihan jasmani dan rohani berjalan seimbang. Pembangunan karakter ini adalah hal terpenting dalam karate. Oleh karena itu tema “Karate Membangun Karakter” di kejuaraan ini sangat tepat.

Itu semua cocok dengan kondisi sekarang, di mana banyak kita saksikan kabar mahasiswa terlibat perkelahian dan tawuran di kampus. Coba mereka diarahkan ke olahraga beladiri ini, agresivitas mereka akan bisa diredam dan disalurkan ke hal yang positif, karakter mereka terbentuk, dan bahkan bisa berprestasi.

Karena sebenarnya karate ini dapat membentuk manusia Indonesia yang rendah hati, tetapi punya isi. Tangguh, teguh, dan konsisten dengan sikapnya. Karate juga membentuk jiwa kompetitif untuk meraih kemenangan. Namun di sisi lain juga menanamkan sikap sportif yang bisa menerima kekalahan. Saya akui, banyak karakter saya dalam kehidupan dan memimpin organisasi terbentuk oleh karate, terutama soal disiplin, tegas, berani, konsisten bersikap, kompetitif, dan lain sebagainya.

Para mahasiswa adalah generasi penerus bangsa. Merekalah yang kelak akan menjadi para pemimpin bangsa ini. Karena itu, karakter mereka harus dibentuk dengan baik. Karate akan membentuk karakter yang berani, pekerja keras, disiplin, kompetitif, sportif, namun tetap rendah hati. Ini adalah karakter yang sangat dibutuhkan untuk menjadi pemimpin.

Dalam kompetisi karate, menang atau kalah bukanlah tujuan utamanya, tapi pembangunan good character penting di sini. Karena itu, saya sangat berharap ajang Kejuaraan Karate Bakrie Cup 2012 yang bertema “Karate Membangun Karakter”, bisa mewujudkan hal itu.

Read More

Manfaat Karate Bagi Kesehatan

Peningkatan Kesehatan Fisik dan Mental

 

Manfaat dari belajar karate adalah meningkatnya kesehatan fisik. Mahasiswa belajar untuk berolahraga secara teratur beberapa kali seminggu, ini merupakan salah satu kebiasaan yang paling berguna seumur hidup. Hal ini akan menyebabkan keseimbangan tekanan darah dan sirkulasi, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi jumlah kunjungan ke dokter dan semua biaya pengobatan tentunya. Selain itu akan mendapatkan fleksibelitas terhadap otot dan sendi.

 

Peningkatan kesehatan mental

manfaat jelas belajar karate adalah peningkatan kesehatan mental. Bayangkan jika diri Anda dipantai yang indah dengan banyak pohon-pohon kelapa, atau menghirup udara pegunungan yang segar sambil menikmati keindahan danau atau gunung. Tanpa stres psikologis, Anda hanya merasa ringan dan otot Anda rileks. Pada saat itu Anda merasakan kebebasan untuk merasakan hal-hal yang indah dalam hidup. Semua orang memiliki pemikiran tegas tentang kode-kode untuk disimpan secara permanen dalam memori nya. Setelah dua jam latihan karate sehingga melelahkan, siswa merasa benar-benar kehabisan tenaga, tetapi semua otot dan seluruh tubuh bisa rileks kembali, yang pada gilirannya menyimpan kembali kode-kode itu dan bebas stres. Ini adalah salah satu hadiah terbesar dari Alam – mekanisme daur ulang stres psikologis melalui berolahraga. Setiap kali siswa didorong oleh sensei untuk membatasi, dia menggunakan 100% konsentrasi mental hanya untuk terus berjalan. Pada saat itu siswa tidak dapat memikirkan hal lain karena tidak cukup energi untuk memikirkan itu. Ini adalah aplikasi konsep Zen ‘Disini, Sekarang!’. Siswa belajar sebuah pelajaran berharga dalam hidup – untuk menangani hanya satu tugas dalam satu waktu; bahwa efisiensi dalam kegiatan apa pun datang ketika ada komitmen 100% dari mental energi untuk melakukan tugas. Manfaat nyata yang disadari bahwa ketika Anda melakukan 100% konsentrasi Anda, Anda mendapatkan hasil yang lebih efisien dan lebih cepat dan membebaskan Anda untuk mengambil tugas berikutnya untuk mencapai yang lebih.

 

Membangun dan Meperkuat rasa percaya diri

 

Membangun rasa percaya diri dan kepercayaan diri didasarkan pada kenyataan bahwa siswa menetapkan tujuan, menempatkan pikiran  apa saja yang diperlukan untuk mencapai tujuan, dan pada akhirnya akan mencapai sabuk berikutnya. Dalam formula untuk sukses dalam hidup, siswa menetapkan tujuan untuk mencapai sabuk hitam, sebuah perjalanan yang panjang untuk mencapai itu.
Itulah saat ketika siswa menyadari bahwa ia berhasil meskipun kemungkinan kondisi sulit dan nyaris tak tertahankan, yang pada gilirannya merupakan psikologis untuk tumbuhnya kepercayaan dan harga diri. Itulah saat ketika siswa tumbuh lebih percaya diri dengan kemampuan bela diri, ketika harga dirinya untuk mengangkat kesadaran, bahwa:
– Target memberikan tujuan arah hidup,
– Pencapaian tujuan adalah tolok ukur keberhasilan dalam hidup,
– Hampir setiap tujuan dapat dicapai dengan rencana yang baik, disiplin yang kuat dan tindakan yang tepat,
– Umpan balik konstruktif atau penghargaan yang memang layak adalah mekanisme yang membawa rasa puas dan pola yang membawa kesuksesan.

Peningkatan prestasi akademik dengan meningkatkan tingkat energi, fokus dan konsentrasi

 

Suatu siang yang panas di Texas seorang koboi tua dan seorang koboi muda dihadapkan dengan penuh kandang kuda muda yang bersemangat tinggi untuk istirahat dan melatih. Anak muda itu mulai mengeluh tentang berapa banyak kuda yang ada. Orang tua itu berpaling kepadanya dan berkata, “Anak, berhenti mengkhawatirkan tentang berapa banyak dari mereka. Anda hanya perlu satu persatu untuk menaikinya. “
Yah, itulah apa yang diajarkan di kelas – berhenti mengkhawatirkan tentang berapa banyak proyek-proyek atau pekerjaan rumah atau teknik karate yang ada untuk diselesaikan; tetapi anda akan menangani satu tugas pada satu waktu. Mengapa, karena konsentrasi hanya 100% dan Fokus pada tugas adalah penggunaan terbaik energi Anda – apa pun yang lain hanya membuang-buang waktu dan energi, dan karena kita tahu bahwa waktu adalah uang – Kami tidak ingin melihat Anda bangkrut.

 

Belajar dan menguasai teknik-teknik pertahanan diri

 

Kekayaan psikologis menguasai teknik pertahanan diri dengan mengetahui bahwa Anda memiliki apa pun untuk membela diri bila diperlukan, yang membawa rasa percaya diri dan bagian dari pikiran.

Banyak teman di klub karate
Sangat mudah untuk berteman bila Anda memiliki tujuan bersama, dan keringat bersama untuk mencapainya. Ia bekerja di medan perang, di sekolah, di tempat kerja. Hal ini bahkan lebih mudah dalam dojo karena Anda yakin bahwa sebagian besar karateka berbagi sesuatu kesamaan – mereka kuat dan mempunyai semangat juang. Hal ini lebih sulit untuk mempertahankan persahabatan ini, tapi kami mempunyai resep benar: kita bersosialisasi setelah pelatihan, makan siang atau makan malam di restoran Bintang Cina – organisasi, desain, periklanan – untuk menjaga dojo untuk tetap hidup dan efisien.

Read More

Daftar Perolehan Medali Sementara ISG

Liputan6.com, Palembang : Mesir sempat mendominasi perolehan medali sementara Islamic Solidarity Games (ISG) 2013 sampai Rabu (25/9/13) sore. Sumbangan terbanyak medali emas Mesir diperoleh dari cabang Karate.

 

 

Tapi, tiga emas dari cabang angkat besi dan satu emas dari kolam renang mengangkat posisi tuan rumah Indonesia ke puncak perolehan medali, menggeser Mesir pada pertandingan hari keempat Islamic Solidarity Games (ISG) 2013 di Palembang, Rabu malam.

Indonesia yang di sore hari berselisih satu emas berbalik mengungguli negara yang dilanda konflik berdarah itu, juga dengan selisih satu emas.

Secara total, Indonesia telah meraup sepuluh emas, enam perak dan 12 perunggu, disusul Mesir dengan sembilan emas, sepuluh perak dan sembilan perunggu. Sementara Turki yang pada hari pertama sempat memimpin, tergeser ke posisi ketiga (7-7-15).

Mesir sempat tak tergeser dalam perolehan medali terbanyak cabang karate di Islamic Solidarity Games (ISG) 2013 setelah mengoleksi enam emas, dua perak dan tiga perunggu, pada hari terakhir kompetisi karate di Palembang, Sumsel, Rabu (25/9/13).

Sedangkan Indonesia kalah jauh dalam perebutan medali di karate. Indonesia hanya berada di urutan ketujuh dengan satu emas dan delapan perunggu, satu tingkat di bawah Malaysia yang mengoleksi satu emas, satu perak dan satu perunggu di urutan keenam.

Namun, Indonesia mampu mendulang emas dari cabang angkat besi dan juga renang. Ini yang mebuat Indonesia masih bisa mengimbangi Mesir.Lifter-lifter Indonesia berjaya pada hari kedua cabang angkat besi pesta olahraga negara-negara Islam atau Islamic Solidarity Games (ISG) III 2013, di Palembang Sumatera Selatan, dengan memperoleh tiga medali emas, satu perak, dan satu perunggu. (ant/Def)

Berikut perolehan medali sementara Islamic Solidarity Games (ISG) 2013 di Palembang, Rabu (sampai pukul 23.25 WIB):

1. INDONESIA 10 6 12

2. Mesir 9 10 9

3. Turki 7 7 15

3. Malaysia 4 3 3

4. Iran 3 6 2

6. Azerbaijan 3 4 0

7. Aljazair 1 2 2

8. Saudi Arabia 1 1 2

9. Irak 1 0 0

10. Tunisia 1 0 0

11. Maroko 0 1 4

12. Kuwait 0 1 2

13. Palestina 0 1 0

14. Qatar 0 0 1

15. Suriah 0 0 1

16. UEA 0 0 1

Read More

Raih Satu Emas ISG, Karate Belum Puas

PALEMBANG, KOMPAS.com — Ketua Umum PB Forki Hendardji Soepandji menyatakan belum puas atas perolehan medali cabang karate pada Islamic Solidarity Games (ISG) 2013 di Palembang, Sumsel.
 
"Target kami tiga emas di ISG ini, ini baru target minimal meraih satu emas," kata Hendardji di Palembang, Selasa, mengomentari tentang perolehan satu emas Indonesia pada pertandingan hari kedua kompetisi karate.
  
Saat ini, Indonesia baru mendapatkan satu medali emas dan dua perunggu. Medali emas dipersembahkan trio Faisal Zainuddin, Azwar, dan Fydelis Lolobua di nomor kata beregu putra, dan dua perunggu dari kata beregu putri (Ayu, Siti, Eva Fitria) dan dari kumite perorangan putra (Imam Tauhid).
  
Pada hari pertama sebelumnya, Senin, Indonesia merebut empat medali perunggu sehingga secara total selama dua hari, cabang karate telah mengumpulkan satu emas dan enam perunggu. "Kami masih mengincar dua emas lagi dari nomor kumite beregu putra dan putri," kata Hendardji.
 
Ketika disinggung tentang peluang prestasi pada SEA Games 2013 Myanmar nanti, Hendardji menyatakan yakin bisa mempertahankan juara umum. "ISG ini lebih berat dibanding SEA Games karena di event ini ikut bertanding para karateka papan atas Asia," katanya.

Read More

Pertama di Dunia, TNI Latihan Karate Bersama JKA dan SKIF

Liputan6.com, Jakarta : Untuk pertama kalinya di dunia, TNI menggelar latihan karate bersama dengan menggandeng 2 komite karate international. Ajang ini diberi nama 'Shotokan Coaching Clinic (SCC) 2013'.

Ketua penyelenggara SCC 2013, Komandan Datasemen Markas (Dandenma) Kolonel Laut DR Ivan Yulivan MM mengatakan, dua komite international yang latihan bersama yakni, JKA (Japan Karate Association) dan Shotokan Karate International Federation (SKIF).

"Kita menggabungkan JKA dan SKIF untuk latihan bersama. Kenapa kita menggabungkan 2 komite International ini, karena kita berharap semua karate kita setingkat International bisa mendapatkan pelajaran dari 2 karetaka master International ini," ujar Ivan di Hall Olahraga Vidi, Pancoran, Jakarta Selatan, Sabtu (21/9/2013).

Ivan berharap agar Coaching Clinic ini dapat menjadi dasar kepada kareteka muda untuk lebih mempunyai spirit perjuangan. Ia menambahkan, Karate tidak hanya olahraga, namun sebuah kegiatan memperlancar pernapasan.

"Pembinaan harus dari usia muda. Selain untuk berolahraga, Karate ini adalah untuk memperlancar pernapasan kita," kata Ivan.

Dua karetaka International yang juga menjadi mentor bagi para peserta Coaching Clinic ini adalah, juara dunia KATA dan Komite SKIF, Manabu Marakami dan juara dunia JKA dan World Karate Federation (WKF), Toshihito Kokubun.

Ajang SCC 2013 ini diadakan selama 2 hari. Bertempat di Hall Vidi Arena, Jalan Gatot Subroto Kavling 72, Pancoran, Jakarta Selatan. Dalam latihan bersama ini sebanyak 200 karateka TNI AD, TNI AL, dan aliran Shotokan ikut ambil bagian. (Mut)

Read More

Tim Karate Indonesia Borong Medali di Finnish Open

Karate (ilustrasi)

Tim karate Indonesia berhasil memboyong total 19 medali (enam emas, lima perak, dan delapan perunggu) pada kejuaraan Karate Finnish Open 2013 di Tampere, Finlandia, 31 Agustus-1 September 2013. 

Menurut Kepala Fungsi Pensosbud KBRI, Made P Sentanajaya, torehan prestasi ini melebihi target PB Forki yakni tiga medali emas saja. Medali emas Indonesia pada kejuaraan tersebut dipersembahkan atlit Sari Srunita (kumite di bawah 50 kg), Indah Mogia (kumite di bawah 68 kg), Imam Ragananda (kumite di bawah 60 kg), Hirga Yoga (kumite di bawah 67 kg), Hendro Salim (kumite di bawah 84 kg) dan Siti Maryam (kata perorangan).

PB Forki mengikutsertakan atlet-atletnya dalam Karate Finnish Open 2013 sebagai ajang persiapan menghadapi SEA Games XXVII 2013 di Myanmar. Sebanyak 15 atlet putra dan 14 atlet putri Indonesia diturunkan di berbagai kelas dalam Kejuaraan Karate bertaraf internasional di Finlandia yang diikuti oleh 11 negara tersebut.

Adapun yang berpartisipasi dalam kejuaraan tersebut selain atlet Indonesia dan tuan rumah Finlandia antara lain adalah karateka Rusia, Estonia, Swedia, Luksemburg, dan Turki.

Tim karate Indonesia pada Karate Finnish Open 2013 dipimpin langsung Ketua Umum PB Federasi Olahraga Karate/Do Indonesia, Hendardji Supandji.Perjuangan para karateka di ajang tersebut mendapat dukungan penuh dari KBRI Helsinki dan masyarakat Indonesia yang ada di Finlandia khususnya di Tampere.(ant/Def)

Read More

Kata Beregu Putra pun Sumbang Satu Emas di ISG

Karate (Antara Foto/Ismar Patrizki)

Liputan6.com, Palembang : Trio karateka Indonesia Faisal Zainuddin, Fydelis Lolobua, Azwar mempersembahkan medali emas pertama cabang karate pada Islamic Solidarity Games (ISG) 2013 di Palembang, Sumsel, Selasa (24/9/13). Itu setelah mereka mengalahkan Kuwait dalam final Kata Beregu Putra.

Kata Beregu Indonesia itu dalam final menang telak atas Kuwait yang diperkuat Saied Salman A E A, Sayed Muhammad, Mohammad, dengan skor 5-0, kendati harus berjuang keras menumbangkan dominasi kekuatan karate kawasan Timur Tengah.

Faisal dan kawan-kawan pada kompetisi itu tampil meyakinkan dengan peragaan gerakan yang sempurna tanpa goyah, bahkan tampak memiliki kepercayaan diri penuh.Sebelum menuju final, trio Indonesia itu pada penyisihan menumbangkan Qatar dengan skor 5-0, kemudian pada perempatfinal menggilas Uni Emirat Arab (UAE) yang diperkuat Hamad, Ahmed, Humaid, juga dengan 5-0.

Babak menegangkan terjadi ketika regu Indonesia itu harus berhadapan dengan tim kuat dunia Kata Mesir yang diperkuat Ibrahi, Magdy Moussa, ahmed Ashraf, Moustofa Ibrahim, namun dengan keyakinan diri mampu menyudahi lawannya dengan 3-0.

"Kami menyatakan syukur alhamdulillah bisa memberikan yang terbaik bagi bangsa dan negara," kata Azwar, anggota tertua di Kata Beregu Putra indonesia seusai bertanding.

"Ini luar biasa ISG ini seperti kejuaraan dunia, di sini para karateka top kelas dunia ikut di sini, bahkan tim mesir yang turun tadi adalah tim peringkat enam dunia," tambah Azwar dengan bangga.

Begitu juga Faisal tidak mau kalah menimpali komentarnya dengan mengatakan bahwa ISG tidak sama dengan ajang lain seperti SEA Games."Ini ISG ajang kelas dunia, tidak seperti SEA Games," kata Faisal yang berharap Indonesia juga harus mampu meraih medali emas bahkan juara umum cabang karate di SEA games Myanmar nanti.

Hari kedua cabang karate ISG Palembang, Selasa, mempertandingkan Kata Beregu putra dan putri, Kumita perorangan -75kg putra, Kumite -67kg putra, -55kg putra, -60kg putra.(ant/Def)

Read More